Séances vidéos de yoga adapté 

Découvrez YOGA POUR LE DOS

Développez votre force, votre endurance et votre flexibilité dans le respect de votre dos avec cette série de cours de yoga adapté. Vous serez amené à mieux comprendre comment mobiliser votre corps pour pouvoir vivre votre vie sans inconfort au dos. 

Contenu de Yoga pour le dos

Flexions actives – 40 minutes

À l’aide d’accessoires, cette séance décortique l’activation des muscles des jambes pour supporter votre dos en plus de développer votre flexibilité. La musculature du dos est également travaillée.

Épaules et haut du dos – 35 minutes

Cette séance utilise le mur pour vous aider à renforcer et détendre la région des épaules, du haut du dos et du devant de la cage thoracique. 

Mobilité et fluidité – 33 minutes

Vous adorerez cette séance toute en fluidité où votre corps entier sera réveillé et réchauffé. La séance «chasse tension» par excellence.

Renforcement express – 24 minutes

Un dos fort se maintient droit sans effort ni tension. Prenez quelques minutes avec cette séance pour renforcer votre musculature en douceur et dans le respect de vos limites. 

Ouvertures des hanches – 60 minutes

Tout en douceur, cette séance lente et supportée relâchera en profondeur vos hanches pour libérer votre bas du dos. 

Capsule: Basculer le bassin – 6 minutes

Cette capsule explique comment bien bouger le bassin pour protéger votre dos en tout temps dans votre pratique de yoga, mais également dans tous vos mouvements du quotidien.