Trucs pour soulager un dos  «barré»

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  Trucs pour soulager un dos « barré » Vous ressentez des tensions au dos? Vous sentez que celui-ci est crispé ou vous ressentez des pincements entre vos omoplates? Dans cette vidéo, je vous propose une posture toute simple et bien connue pour vous aider à...
Comment aborder sa douleur avec ses proches

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  Comment parler de sa douleur avec ses proches? Même si notre intention n’est pas de « chialer », en bon français québécois, il arrive que ce soit la façon dont nos proches perçoivent nos propos lorsque nous leur parlons de nos douleurs chroniques et de notre...
Mon truc pour garder la motivation

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La fréquence de pratique Il n’est pas rare que je rencontre des gens qui croient que c’est en faisant de longues séances d’une activité qu’ils vont voir les meilleurs résultats. Par contre, si vous avez eu une grosse journée, est-ce que vous...
Ma routine matinale de yoga

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Routine matinale rapide et efficace Pour moi, le matin est le meilleur moment de la journée pour faire du yoga. Qu’on vienne de se réveiller d’un sommeil plus ou moins réparateur, c’est le temps idéal pour prendre un moment à soi dans le lit avant de...
3 trucs pour vaincre l’insomnie

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Insomnie quand tu nous tiens..! Durant presque toute mon adolescence, j’ai souffert d’insomnie extrême. Dans les pires moments, je ne dormais que 10 heures par semaine et lorsque je m’endormais, je faisais des cauchemars…Bref, j’étais...
Technique pour débuter la méditation

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Conférence-Témoignage gratuite: Vivre avec la fibromyalgie Découvrez comment j'ai appris à écouter mon corps et trouver la motivation pour m'en sortir en vous inscrivant pour recevoir l'accès instantané à la conférence. Sortir des sentiers battus Quand on parle de...
Le yoga : bien plus que des postures

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Au-delà des postures de yoga Dans les dernières semaines, j’ai beaucoup parlé de postures et de méditation, mais aujourd’hui j’avais envie de faire changement!  Dans ce blogue, j’en profiterai donc pour aborder une des “règles...