Mon truc pour garder la motivation
La fréquence de pratique Il n’est pas rare que je rencontre des gens qui croient que c’est en faisant de longues séances d’une activité qu’ils vont voir les meilleurs résultats. Par contre, si vous avez eu une grosse journée, est-ce que vous...
Ma routine matinale de yoga
Routine matinale rapide et efficace Pour moi, le matin est le meilleur moment de la journée pour faire du yoga. Qu’on vienne de se réveiller d’un sommeil plus ou moins réparateur, c’est le temps idéal pour prendre un moment à soi dans le lit avant de...
On vous donne accès aux coulisses de Yoga pour la fibromyalgie
Après la pluie… Me croyez-vous si je vous dis que depuis le temps des fêtes, je n’ai pas eu l’occasion de me reposer? En fait, les fois où je n’ai rien fait c’est parce que j’étais malade…Parce que OUI j’ai attrapé un...
3 trucs pour vaincre l’insomnie
Insomnie quand tu nous tiens..! Durant presque toute mon adolescence, j’ai souffert d’insomnie extrême. Dans les pires moments, je ne dormais que 10 heures par semaine et lorsque je m’endormais, je faisais des cauchemars…Bref, j’étais...
Technique pour débuter la méditation
Sortir des sentiers battus Quand on parle de méditation, quelle image vous vient automatiquement en tête? Avouez que vous aussi pensez tout de suite à une personne assise en tailleur le dos bien droit! C’est effectivement une des façon de pratiquer la...
Le yoga : bien plus que des postures
Au-delà des postures de yoga Dans les dernières semaines, j’ai beaucoup parlé de postures et de méditation, mais aujourd’hui j’avais envie de faire changement! Dans ce blogue, j’en profiterai donc pour aborder une des “règles...
Améliorer son humeur? C’est simple!
15 janvier, la “Journée la plus déprimante de l’année”? Non! Je refuse qu’aujourd’hui soit la journée la plus déprimante de l’année alors je vous propose une petite séance à faire et refaire pour améliorer votre humeur lorsque vous...
Pour en finir avec les problèmes de digestion
Les effets du temps des fêtes… Si vous êtes comme moi, vous abusez facilement des bonnes choses durant le temps des fêtes! En plus, je ne suis pas une personne qui mange énormément de viande dans la vie, mais durant cette période de l’année j’en...
Ma solution pour soulager les tensions aux épaules
Problème trop répandu Tout comme les maux de dos, les douleurs aux épaules sont malheureusement choses courantes. Que ce soit à cause d’une mauvais posture, d’un faux mouvement ou à cause du stress, plusieurs facteurs peuvent être à l’origine des...
La respiration de l’abeille pour retrouver son calme
Bien respirer pour mieux relaxer Je vous partage la Respiration de l’abeille ou bhramari qui est excellente pour trouver rapidement le calme en plus d’aider à détendre les sinus, le visage et la gorge. C’est un petit deux minutes de votre temps qui...
