Séance complète de yoga pour les douleurs chroniques

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  Découvrez le yoga doux adapté Dans cette vidéo gratuite, Jessica vous offre une séance d’introduction complète au yoga où vous apprendrez comment être à l’écoute de votre corps lorsque vous êtes aux prises avec de telles douleurs. Cette séance est idéale si...

Mon truc pour garder la motivation

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La fréquence de pratique Il n'est pas rare que je rencontre des gens qui croient que c'est en faisant de longues séances d'une activité qu'ils vont voir les meilleurs résultats. Par contre, si vous avez eu une grosse journée, est-ce que vous allez réellement vouloir...

Ma routine matinale de yoga

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Routine matinale rapide et efficace Pour moi, le matin est le meilleur moment de la journée pour faire du yoga. Qu'on vienne de se réveiller d'un sommeil plus ou moins réparateur, c'est le temps idéal pour prendre un moment à soi dans le lit avant de débuter sa...

3 trucs pour vaincre l’insomnie

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Insomnie quand tu nous tiens..! Durant presque toute mon adolescence, j'ai souffert d'insomnie extrême. Dans les pires moments, je ne dormais que 10 heures par semaine et lorsque je m'endormais, je faisais des cauchemars...Bref, j'étais devenue une morte-vivante!...

Technique pour débuter la méditation

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Sortir des sentiers battus Quand on parle de méditation, quelle image vous vient automatiquement en tête? Avouez que vous aussi pensez tout de suite à une personne assise en tailleur le dos bien droit!  C'est effectivement une des façon de pratiquer la méditation,...

Le yoga : bien plus que des postures

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Au-delà des postures de yoga Dans les dernières semaines, j'ai beaucoup parlé de postures et de méditation, mais aujourd'hui j'avais envie de faire changement!  Dans ce blogue, j'en profiterai donc pour aborder une des "règles morales" principale du yoga: l'Ahimsa....

Améliorer son humeur? C’est simple!

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15 janvier, la "Journée la plus déprimante de l'année"? Non! Je refuse qu'aujourd'hui soit la journée la plus déprimante de l'année alors je vous propose une petite séance à faire et refaire pour améliorer votre humeur lorsque vous en ressentez le besoin. Cette...

Pour en finir avec les problèmes de digestion

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Les effets du temps des fêtes... Si vous êtes comme moi, vous abusez facilement des bonnes choses durant le temps des fêtes! En plus, je ne suis pas une personne qui mange énormément de viande dans la vie, mais durant cette période de l'année j'en consomme beaucoup...

Ma solution pour soulager les tensions aux épaules

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Problème trop répandu Tout comme les maux de dos, les douleurs aux épaules sont malheureusement choses courantes. Que ce soit à cause d'une mauvais posture, d'un faux mouvement ou à cause du stress, plusieurs facteurs peuvent être à l'origine des tensions aux épaules....