Apprivoiser son stress en 30 jours

début le lundi 18 novembre

Personne ne mérite d’endurer les pincements dans la poitrine, la boule dans le ventre permanente, les cernes de transpirations constants ainsi que les mains moites. 

Je vous présente Apprivoiser son stress en 30 jours, un programme en ligne où vous apprendrez à comprendre, à adresser et à diminuer vos symptômes de stress et d’anxiété au quotidien pour vous sentir léger et bien dans votre corps et votre tête.

Ce que vous allez apprendre

À l’aide de techniques de yoga, de méditations, d’exercices de réflexion, de discutions et de respirations simples, nous attaquerons le problème sur trois front distinct:

S.O.S.

Crise de panique!

Comprendre ce qu’est la crise de panique ainsi qu’apprendre à reconnaître les signaux annonciateurs d’une crise de panique pour limiter son déclenchement. Obtenir plusieurs exercices rapides et efficaces pour passer à travers les crises de panique plus rapidement et aisément.

Arrêter le tourbillon infernal

des pensées

Comprendre pourquoi nous avons tendance à partir dans une spirale de pensées anxiogènes lors d’un évènement à venir stressant ou lorsque nous repensons à un événement difficile passé. Apprendre les techniques pour s’attraper rapidement lorsque nous partons dans cette descente infernale et arrêter ce processus.

La résilience

(gestion du stress au quotidien)

Comprendre le concept de résilience globale au stress et apprendre des outils et des techniques simples et efficaces pour augmenter sa résilience ce qui diminuera les symptômes désagréables du stress.

«J’ai longtemps vécue avec les symptômes du stress en plus de la crainte constante d’avoir fait quelque chose de mal (ma manifestation de l’anxiété au quotidien). Après des années d’essais et d’erreurs dans ma gestion du stress, j’ai developpé plusieurs outils pour m’aider à garder mon stress sous contrôle que je partage avec vous dans ce programme.» – Jessica Roy, Professeure de Yoga adapté

Ce qui est inclus dans le programme de 30 jours

3 fichiers PDF contenant des textes et vidéos explicatifs. Vous gardez ce contenu à vie. 

4 appels en vidéo-conférence de groupe avec Jessica pour des astuces supplémentaires ainsi que des réponses précises et personnalisées à vos questions. 

Un groupe Facebook confidentiel réservé aux participants du programme pour un support et une entraide tout au long des 30 jours.

Bonus: 2 vidéos de yoga adapté pour la gestion du stress (sur chaise et au sol). Vous gardez ce contenu à vie.

Horaire des appels vidéo-conférence

24 novembre à 10AM EST

1 décembre à 10AM EST

8 décembre à 10AM EST

15 décembre à 10AM EST

Apprivoiser son stress

Plan de paiement
97$/mois
  • Formule en 2 paiements mensuels de 97$ CAD + taxes applicables selon votre région.
  • Environ 64.81 EUR par mois pendant 2 mois + taxes applicables selon votre région.
  • Le programme débute le lundi 18 novembre 2019.
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