YOGA POUR LA FIBROMYALGIE

Enfin,

une solution adaptée!

Je m’appelle Jessica et je suis la créatrice de Yoga pour la fibromyalgie.

Étant moi-même atteinte de fibromyalgie, je partage dans mes classes les postures et exercices spécifiques qui m’ont aidée à faire le plein d’énergie et à diminuer mes douleurs au quotidien jusqu’à les éliminer complètement.

Mon histoire

Lorsque j’ai reçu mon diagnostic de fibromyalgie, il y a de cela près de 20 ans, la maladie était plutôt méconnue et commençait tout juste à être reconnue par le corps médical. Incomprise dans mes douleurs et symptômes, épuisée de mes longues nuits d’insomnie et déterminée à me guérir, j’ai testé mille et un traitements, approches et diètes sans trop de résultats malgré de nombreux effets secondaires.

Puis, j’ai débuté le yoga en 2008 et ce fut une révélation. Au fil des années, le yoga m’a apporté soulagement, confiance, force et flexibilité, tant sur le plan physique que mental.

Le yoga m’a apporté tellement de bénéfices que j’ai décidé, il y a de cela presque 10 ans, que d’en partager la pratique serait ma voie.

En 2016, j’ai lancé Yoga pour la fibromyalgie, une plateforme exclusivement dédiée à partager les bienfaits du yoga avec la communauté francophone atteinte de la maladie.

Depuis, je suis constamment en train de créer du contenu pour ma communauté grandissante. 

Mon approche

Étant moi-même atteinte de fibromyalgie, je partage dans mes classes les postures et exercices spécifiques qui m’ont aidée à faire le plein d’énergie et à vivre avec moins de douleurs au quotidien.

Ayant vécu le processus de remise en forme, je sais à quel point la reprise de l’exercice est terrifiante et parfois douloureuse. Je prends soin d’offrir plusieurs variations pour rendre mes classes accessibles quelle que soit la condition physique de mes clients.

Je prends le temps de décortiquer les postures et de fournir toutes les instructions nécessaires pour que mes clients soient confiants qu’ils réalisent bien les poses.

Mes séquences sont expressément construites pour diminuer les symptômes de la fibromyalgie et augmenter le niveau de bien-être des participants.

Pratiquez le yoga avec moi

Programmes de

yoga doux et adapté

Mes programmes sont expressément conçus pour les gens souffrant de douleurs chroniques, de fatigue, de fibromyalgie et/ou ayant besoin d’aide pour une remise en forme graduelle.

Chaque posture est décortiquée et des variations sont proposées pour que vous vous sentiez en confiance.

Accompagnement & Cours privés

Un service personnalisé pour répondre à toutes vos questions sur votre pratique de yoga adapté, vous offrir des corrections lorsque vous pratiquez vos exercices à la maison, vous proposer des modifications pour certaines pratiques ou des exercices supplémentaires pour vos besoins et limitations physiques.

Les cours privés  vous permettront de recevoir un enseignement du yoga parfaitement adapté à vos besoins et vos limitations physiques.

Cours de groupe sur Zoom

Des cours de yoga adapté en direct où que vous soyez. Tous les cours sont enregistrés et vous gardez l’accès à vie à l’enregistrement.

Programmes populaires

Découvrez mes programmes les plus populaires auprès des gens souhaitant améliorer leur qualité de vie avec du yoga et de la méditation adaptée. 

Maîtres de

notre bien-être

Rejoignez mon groupe Facebook privé pour échanger avec les membres de la communauté en plus d’assister à mes vidéos directes hebdomadaires gratuites pour vous soutenir dans votre gestion des douleurs chroniques. 

Découvrez mon blogue

Des capsules de yoga adapté ainsi que des articles pertinents pour bien réussir à gérer ses douleurs chroniques.

Comment diminuer les crampes?

Je ne sais pas pour vous, mais personnellement, lorsque je suis en train de faire de l’exercice et que des crampes me prennent, il n’y a rien qui me dérange plus que cela. Elles font mal, elles sont désagréables et rendent la poursuite de la routine d’exercice quelque peu décourageante.
Dans cet article, je vous explique pourquoi les crampes musculaires se produisent et ce que vous pouvez faire pour diminuer l’apparition de celles-ci, et peut-être même les enrayer complètement.

Comment définir ses limites avec la fibromyalgie?

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Stabiliser le bassin: Diminuer son mal de dos lors des étirements avec une sangle

Un bassin hypermobile ou « lousse » peut être un problème lorsque vient le temps de faire l’exercice ou certaines activités quotidiennes, des douleurs au bas du dos pouvant en émaner. C’est pourquoi j’ai décidé de vous partager un petit truc pour vous aider à stabiliser celui-ci, que ce soit lorsque vous faites du yoga, des étirements ou simplement si vous faites de l’exercice au quotidien.