Ma routine matinale de yoga

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Routine matinale rapide et efficace Pour moi, le matin est le meilleur moment de la journée pour faire du yoga. Qu’on vienne de se réveiller d’un sommeil plus ou moins réparateur, c’est le temps idéal pour prendre un moment à soi dans le lit avant de...
Améliorer son humeur? C’est simple!

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15 janvier, la “Journée la plus déprimante de l’année”? Non! Je refuse qu’aujourd’hui soit la journée la plus déprimante de l’année alors je vous propose une petite séance à faire et refaire pour améliorer votre humeur lorsque vous...
Pour en finir avec les problèmes de digestion

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Les effets du temps des fêtes… Si vous êtes comme moi, vous abusez facilement des bonnes choses durant le temps des fêtes! En plus, je ne suis pas une personne qui mange énormément de viande dans la vie, mais durant cette période de l’année j’en...
Ma solution pour soulager les tensions aux épaules

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Problème trop répandu Tout comme les maux de dos, les douleurs aux épaules sont malheureusement choses courantes. Que ce soit à cause d’une mauvais posture, d’un faux mouvement ou à cause du stress, plusieurs facteurs peuvent être à l’origine des...
2 façons de trouver la détente

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Fibromyalgie et détente…c’est encore possible! Avant, la fibromyalgie me provoquait de l’insomnie et beaucoup de stress durant le jour. Heureusement, je dors bien désormais grâce à ces 2 postures qui m’ont grandement aidées à trouver la...

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