Mon truc pour garder la motivation

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La fréquence de pratique Il n’est pas rare que je rencontre des gens qui croient que c’est en faisant de longues séances d’une activité qu’ils vont voir les meilleurs résultats. Par contre, si vous avez eu une grosse journée, est-ce que vous...
Renforcer le dos, les jambes et les abdominaux

Renforcer le dos, les jambes et les abdominaux

On travaille quoi aujourd’hui? Pour cette session-ci, j’avais envie de vous montrer  2 postures permettant de renforcer le dos (eh oui, encore le dos 😉 ), les jambes et les abdominaux afin que dans n’importe quelle situation, le corps reste en...
Mon mouvement préféré pour stabiliser le dos

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Les muscles à la rescousse! Comme vous l’avez probablement remarqué, j’ai souvent abordé les problèmes de dos parce qu’il y a tellement de causes et de façon de soulager notre pauvre dos. Par contre ici, on mise sur l’endurance de nos muscles qui...
Top 5 des trucs pour mieux gérer son anxiété

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Méditation pour gérer son anxiété Les pensées négatives, l’anticipation et la création de peurs sont des phénomènes qui nous paralysent et génèrent un cercle vicieux dans notre esprit. Que ce soit dans le confort de la maison, durant les courses ou au travail, quand...

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